【2026年最新】国際通話に強い格安SIMおすすめ4社を徹底比較｜料金・オプション・通話品質で選ぶ¶
国際通話を頻繁に使うなら、格安SIMへの乗り換えで通話料を大幅に削減できる。本記事では、国際通話に強い格安SIMおすすめ4社（楽天モバイル・LINEMO・mineo・UQ mobile）を料金・オプション・通話品質で徹底比較する。通話頻度別の選び方から、よくある失敗まで網羅的に解説するので、自分に最適な1社を見つけてほしい。
格安SIMで国際通話は安くなる？知っておくべき基本知識¶
格安SIMの国際通話の仕組み｜大手キャリアとの違い¶
格安SIM（MVNO）の国際通話は、ドコモ・au・ソフトバンクといった大手キャリアと同じ通信回線を借りて提供されている。そのため、基本的な国際発信の仕組み自体は大手キャリアと変わらない。
ただし、格安SIM各社は独自の通話オプションや付加サービスを用意しているケースがあり、これを活用することで大手キャリアの国際通話料より安く利用できる場合がある。特に、以下の点で差が生まれやすい。
- 国際通話かけ放題オプションの有無：月額定額で国際通話がかけ放題になるオプションを提供する格安SIMは限られている
- プレフィックスサービスの対応状況：通話料を半額程度に割り引くプレフィックスサービスが国際通話に対応しているかは事前確認が必要
- 標準国際通話料の設定：格安SIMごとに従量制の国際通話料が異なるため、特にオプション未加入時の単価を比較することが重要
大手キャリアは国際通話を従量制で提供しており、アメリカ向けで約100円/60秒、中国向けで約80円/60秒程度かかるケースが一般的だ。一方、格安SIMの一部は専用オプションやアプリ通話と組み合わせることで、この料金を大幅に下げることができる。
国際通話を安くする3つのアプローチ｜格安SIM×通話手段の組み合わせ¶
格安SIMで国際通話を安く抑えるには、大きく分けて3つのアプローチがある。自分の通話頻度や相手先に合わせて最適な組み合わせを選ぶことが重要だ。
① 格安SIMの国際通話かけ放題オプションを利用する
月額980円程度のオプションに加入することで、対象国への国際通話がかけ放題になる。通話頻度が月に数回以上ある人にとっては最もコストパフォーマンスが高い選択肢となる。
② VoIPアプリ（LINE・WhatsApp等）×格安SIMのデータ通信を利用する
LINEやWhatsAppなどのVoIPアプリを使えば、データ通信量のみで音声通話ができる。格安SIMのデータ容量を消費するが、通話料自体は発生しない。特にLINEMOのようにLINEのデータ通信がギガフリー（カウントフリー）になる格安SIMであれば、実質無料でLINE通話を利用可能だ。
③ 従量制の国際通話を格安SIMの標準サービスで利用する
通話頻度が低い場合は、無理にオプションに加入せず、格安SIMの標準国際通話料で都度払いする方が安く済むこともある。ただし、この場合は各社の従量単価を事前に確認しておく必要がある。
スマホで国際通話を安くする手段全体を比較したい場合は、「国際通話が無料でできるアプリを徹底比較｜7選の特徴・制限・選び方を解説」も併せて参照してほしい。
国際通話に強い格安SIMおすすめ4社を徹底比較¶
国際通話に強い格安SIMとして、以下の4社をピックアップした。それぞれの強み・弱みを料金・オプション・通話品質の観点から詳しく解説する。
楽天モバイル｜国際通話かけ放題980円/月が圧倒的コスパ¶
料金プラン： 楽天モバイルは、Rakuten最強プランを提供しており、国内通話は「Rakuten Link」アプリ経由でかけ放題が基本。国際通話については、専用オプション「国際通話かけ放題」を月額980円で追加できる。
国際通話かけ放題オプションの詳細：
- 月額：980円（税込1,078円）
- 対象国：65カ国（アメリカ・中国・韓国・イギリス・タイ・フィリピンなど主要国を網羅）
- 対象：楽天モバイル回線からの国際発信（Rakuten Linkアプリ経由）
- 制限：衛星電話、特殊番号への発信は対象外
強み： 国際通話を頻繁に利用する人にとっては、月額980円で65カ国への発信がかけ放題になるのは他社にない圧倒的なメリットだ。例えばアメリカに月5回・各30分通話した場合、従量制なら毎月数千円〜数万円かかるところを980円に抑えられる。
弱み： Rakuten Linkアプリ経由での発信が前提となるため、アプリを使いたくない場合は注意が必要。また、楽天回線（自社回線）のエリア外ではau回線（パートナー回線）に切り替わり、データ通信速度が制限される場合があるため、通話品質の安定性は居住エリアに依存する。
LINEMO｜LINEギガフリーでLINE通話の国際発信が実質無料¶
料金プラン： LINEMOはソフトバンク回線を利用したオンライン専用の格安SIMで、ミニプラン（3GB）とスマホプラン（20GB）の2プランを展開している。
国際通話の特徴：
LINEMOは「LINEMO国際電話サービス」を月額0円で提供しており、国際発信が可能。通話料は国・地域別に従量制で課金される。LINEMO回線から直接国際電話をかける場合、アメリカ宛てで約20円/30秒、中国宛てで約30円/30秒程度が目安となる。
LINEギガフリーの組み合わせメリット：
LINEMOの最大の強みは「LINEギガフリー」だ。LINEのテキスト・音声・ビデオ通話のデータ通信量がカウントフリー（ギガ消費なし）になるため、LINE通話を使った海外への発信が実質無料で利用できる。
- LINE通話で海外のLINEユーザーと通話：データ消費なし（ギガフリー）＋通話料0円
- LINEMO回線から直接国際電話発信：従量制の国際通話料がかかる
強み： 通話相手がLINEユーザーであれば、ギガフリーの恩恵で実質無料の国際通話が実現する。通話品質もソフトバンク回線直結で安定しており、音声の遅延や途切れが少ない。
弱み： 通話相手がLINEを使っていない場合は、LINEMOの従量制国際通話料が適用されるため、頻繁に通話すると料金が高額になる可能性がある。また、国際通話かけ放題のオプションは提供されていない。
LINE通話と他サービスの国際通話料金を詳しく比較したい場合は、「LINE電話とSkypeの国際通話料金を徹底比較｜Skype終了後の選択肢を解説」を参照してほしい。
mineo｜国内通話オプションは充実、国際通話は標準料金に注意¶
料金プラン： mineoはドコモ回線（タイプD）・au回線（タイプA）・ソフトバンク回線（タイプS）のマルチキャリア対応が特徴の格安SIMだ。
国内通話オプションの充実ぶり：
mineoは国内通話に限れば充実したオプションを提供している。
- mineoでんわ：通話料が10円/30秒（国内）に割り引かれるプレフィックスサービス。アプリを経由して発信するだけで適用される
- 通話定額10分/回：月額550円で10分以内の国内通話が無料
- 通話定額かけ放題：月額1,210円で国内通話がかけ放題
国際通話に関する注意点：
mineoの国際通話は、標準の国際電話料が適用される。つまり、mineoでんわの10円/30秒割引は国内通話のみに適用され、国際発信には適用されない点に注意が必要だ。国際通話をかける際は、mineo回線の標準国際通話料（アメリカ宛てで約20円/30秒程度、国・地域により変動）がそのまま課金される。
強み： マルチキャリア対応で現在の回線から乗り換えしやすく、データ通信のシェアやフリータンクなどの独自コミュニティ機能が充実している。
弱み： 国際通話に関する専用オプションがなく、従量制の標準料金のみの提供となる。国際通話を頻繁に利用する人には、mineo単体ではコスト面で不利になる可能性が高い。国際通話が必要な場合は、VoIPアプリとの併用を検討するのが現実的だ。
UQ mobile｜au回線の安定品質だが国際通話専用オプションなし¶
料金プラン： UQ mobileはau回線を利用した格安SIMで、通信品質の安定性に定評がある。くりこしプランL/M/Sの3プランを展開しており、国内通話オプションも充実している。
国内通話オプション：
- 通話ぴったりプラン：月額550円で60分/月の国内通話無料（超過後は22円/30秒）
- 通話かけ放題プラン：月額1,100円で国内通話かけ放題
国際通話の状況：
UQ mobileは国際通話を発信すること自体は可能だが、国際通話専用の割引オプションやかけ放題プランは提供していない。国際発信時はau回線の標準国際通話料が適用される。
強み： au回線直結の通信品質が最大の強みで、音声通話のクオリティが安定している。国際通話でも音声の鮮明さや繋がりやすさに優れ、仕事用として信頼性を求める層に向いている。また、店舗サポートがある点も安心材料だ。
弱み： 国際通話に関するオプションが一切ないため、頻繁に国際電話をかける人にはコスト面で見合わない。国際通話を安くしたい場合は、VoIPアプリの併用が前提となる。
国際通話の通話品質を重視した安いサービスの選び方については、「国際通話 通話品質 安いサービス」も参考にしてほしい。
格安SIMの国際通話料金を一覧比較¶
主要格安SIMの国際通話従量料金・オプション料金まとめ¶
ここまで紹介した4社に加え、代表的な格安SIMの国際通話関連料金を一覧表にまとめた。
| 格安SIM | 国際通話かけ放題オプション | オプション月額 | 標準国際通話料（アメリカ宛て目安） | プレフィックス割引対応 |
|---|---|---|---|---|
| 楽天モバイル | あり（65カ国対応） | 980円/月 | 約20円/30秒 | Rakuten Link経由でかけ放題 |
| LINEMO | なし | − | 約20円/30秒 | 非対応 |
| mineo | なし | − | 約20円/30秒 | mineoでんわは国内のみ対応 |
| UQ mobile | なし | − | 約20円/30秒 | 非対応 |
| IIJmio | なし | − | 約20円/30秒 | 非対応 |
| BIGLOBEモバイル | なし | − | 約20円/30秒 | 非対応 |
※金額は税抜き表記。実際の料金は各社公式サイトで最新情報を確認すること。
※OCNモバイルONEは2025年に新規受付を終了しており、現在は新規申し込みができない。OCNモバイルONEを検討していた場合は、上記のmineoやIIJmioなど同回線の代替格安SIMを検討してほしい。
通話先の国・地域別にかかる料金の違い¶
国際通話料は、発信先の国・地域によって大きく異なる。主要な対象国の従量料金目安を比較する。
| 通話先 | アメリカ | 中国 | 韓国 | イギリス | フィリピン | タイ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 楽天モバイル（かけ放題） | 0円※ | 0円※ | 0円※ | 0円※ | 0円※ | 0円※ |
| 楽天モバイル（従量） | 約20円/30秒 | 約30円/30秒 | 約30円/30秒 | 約20円/30秒 | 約40円/30秒 | 約30円/30秒 |
| LINEMO | 約20円/30秒 | 約30円/30秒 | 約30円/30秒 | 約20円/30秒 | 約40円/30秒 | 約30円/30秒 |
| mineo | 約20円/30秒 | 約30円/30秒 | 約30円/30秒 | 約20円/30秒 | 約40円/30秒 | 約30円/30秒 |
| UQ mobile | 約20円/30秒 | 約30円/30秒 | 約30円/30秒 | 約20円/30秒 | 約40円/30秒 | 約30円/30秒 |
※かけ放題オプション（980円/月）加入時の料金。オプション未加入の場合は従量制が適用される。
料金差が生まれるポイント：
- アメリカ・イギリス：主要先進国向けは概ね20円/30秒程度で、格安SIM間の差は小さい
- 中国・韓国：アジア圏でも主要国で30円/30秒程度
- フィリピン・タイ：東南アジア向けは40円/30秒程度とやや高めに設定される傾向がある
従量制の標準料金は格安SIM間で大きな差がないため、国際通話を安くしたい場合はオプションやVoIPアプリの活用が鍵となる。
国別の国際通話料金相場をさらに詳しく知りたい場合は、「国際通話 料金 相場 国別」を参照してほしい。
通話頻度別・目的別で選ぶ国際通話向け格安SIM¶
国際通話が多い人向け｜かけ放題プランのある格安SIM¶
月に数回以上、国際通話をする人には楽天モバイルが圧倒的におすすめだ。理由はシンプルで、月額980円の国際通話かけ放題オプションが唯一無二の存在だからだ。
選び方のポイント：
- 国際通話かけ放題オプションを提供している格安SIMは2026年時点で楽天モバイルのみ
- 65カ国対応で、アメリカ・中国・韓国・フィリピンなど主要な通話先を網羅
- 月にトータル30分以上国際通話をすれば、980円のオプション料は十分に元が取れる
- Rakuten Linkアプリ経由の発信が前提なので、アプリの利用に抵抗がない人向け
月額のシミュレーション例：
アメリカに月10時間国際通話した場合の月額費用（プラン料金別）
- 楽天モバイル（かけ放題オプションあり）：プラン料金＋980円
- LINEMO（従量制）：プラン料金＋約12,000円
- mineo（従量制）：プラン料金＋約12,000円
このように、通話頻度が多い人にとって楽天モバイルのコスト優位性は圧倒的だ。
国際通話はたまにする人向け｜従量制＋アプリ通話の組み合わせ¶
月に1〜2回程度、国際通話をする人であれば、無理にかけ放題オプションに加入する必要はない。従量制の標準料金とVoIPアプリを組み合わせるのが最も効率的だ。
おすすめの組み合わせ：
- LINEMO＋LINE通話：通話相手がLINEユーザーならギガフリーで実質無料。LINEユーザーでない相手にはLINEMOの従量制国際通話を利用
- mineo＋WhatsApp/LINE：mineoのデータ通信でVoIPアプリを利用。通話頻度が低ければデータ消費もわずかで済む
- UQ mobile＋VoIPアプリ：au回線の安定したデータ通信で、WhatsAppやLINE通話を利用
このパターンの注意点：
従量制の国際通話は、1回あたりの通話時間が長いと予想以上の料金になる。例えばアメリカに30分通話すると約1,200円かかる。通話時間が長くなりそうな場合は、最初からVoIPアプリを使う方が確実に安い。
仕事で国際通話を使う人向け｜安定回線＋通話品質重視¶
仕事で国際通話を利用する場合は、料金だけでなく通話品質と安定性を重視する必要がある。通話中の途切れや遅延は、ビジネスに悪影響を及ぼす可能性がある。
仕事用のおすすめ構成：
- メイン回線：UQ mobile（au回線直結）：キャリア品質の安定した音声通話が可能。国際通話も品質面で安心
- サブ回線：楽天モバイル（かけ放題オプション）：長時間の国際通話は楽天モバイルのかけ放題で賄い、短時間の重要な通話はUQ mobileで行う使い分けが有効
仕事用に最低限確認すべきポイント：
- 国際発信に対応しているか（対応していない格安SIMが存在する）
- 通話品質が安定しているか（音声の遅延・途切れがないか）
- 発信履歴や着信履歴が正しく記録されるか（業務記録用）
- 国際発信時の発信者番号通知に対応しているか
仕事用の国際通話サービスの選び方をさらに詳しく知りたい場合は、「国際通話 仕事用 おすすめ」も参照してほしい。
▼ 国際通話に強い格安SIMをお探しなら、まずは料金・プランを比較してみましょう。各社の最新キャンペーン情報は公式サイトで確認できます。
格安SIMの国際通話でよくある失敗と注意点¶
格安SIMによっては国際発信に対応していないケース¶
すべての格安SIMが国際発信に対応しているわけではない。これは多くの人が見落としがちな重要なポイントだ。
国際発信非対応のリスク：
- 一部の格安SIMはデータ通信専用プランや、音声通話対応プランでも国際発信を制限している場合がある
- 国際発信に対応していない格安SIMでは、国際電話をかけることがそもそもできない
- 格安SIMの公式サイトで「国際電話サービス」や「国際発信」の記載があるかを必ず確認すること
確認すべきこと：
申し込み前に、格安SIMの公式サイトで以下の項目をチェックしてほしい。
- 国際発信（国際電話サービス）の提供有無
- 国際発信の利用に別途申し込みが必要か（自動開通か、申込制か）
- 国際発信時にかかる通話料の単価
プレフィックスサービス併用時の追加料金に注意¶
格安SIMの通話料を安くするプレフィックスサービスを利用している場合、国際通話との組み合わせに注意が必要だ。
BB.exciteでんわ等のプレフィックスサービスの国際通話対応：
プレフィックスサービスの中には、国内通話料の割引に加えて国際通話にも対応するものがある。しかし、国際通話に適用される料金は国内通話と異なり、10円/30秒の追加料金が上乗せされるケースが多い。
例えば、BB.exciteでんわで国際通話を利用する場合、国内通話は10円/30秒で利用できるが、国際通話は国内通話料に加えて国際通話部分の料金が別途発生する。結果として、プレフィックスサービス経由でも国際通話料が大幅に安くなるわけではない点に注意してほしい。
プレフィックスサービスの国際通話対応状況を詳しく知りたい場合は、「国際通話対応プレフィックスサービスおすすめ3選｜料金・対応国・使い方を徹底比較」を参照してほしい。
VoIPアプリ通話の品質はデータ回線速度に依存する¶
LINEやWhatsAppなどのVoIPアプリで国際通話をする場合、通話品質は格安SIMのデータ通信速度に大きく依存する。データ通信が不安定な格安SIMや、混雑する時間帯（昼・夜間）は、以下のような品質低下が起こりやすい。
データ回線速度が原因で起こる品質問題：
- 音声の遅延：相手の声が数秒遅れて聞こえる
- 音声の途切れ：会話の途中で音声が一時的に途切れる
- 接続の切断：通話自体が突然切れる
対策：
- 格安SIM選びの際は、データ通信速度の評判を確認する（混雑時間帯の速度を重視）
- Wi-Fi環境があれば、VoIP通話はWi-Fi経由で行う方が安定する
- ソフトバンク回線（LINEMO・ワイモバイル）やau回線（UQ mobile）は、概ね安定したデータ速度を確保している傾向がある
0037-692対応サービスの国際電話対応を含む比較情報は、「0037-692対応サービスの国際電話対応を徹底比較｜料金・対象国・発信方法を全網羅」も参照してほしい。
国際通話に強い格安SIMの選び方まとめ¶
国際通話に強い格安SIMの選び方を、通話頻度と目的別に整理してまとめる。
国際通話頻度別のベストチョイス：
| 通話頻度 | おすすめ格安SIM | 理由 |
|---|---|---|
| 頻繁（月5回以上） | 楽天モバイル | 国際通話かけ放題980円/月で65カ国対応。圧倒的なコスト優位性 |
| たまに（月1〜2回） | LINEMO | LINEギガフリーでLINE通話が実質無料。非LINE相手は従量制 |
| 仕事用（品質重視） | UQ mobile | au回線直結の安定品質。重要な通話に安心感 |
| 多様な相手先 | mineo | マルチキャリア対応＋VoIPアプリ併用で柔軟に対応 |
最終的な選び方のポイント：
- 国際通話を頻繁にするなら楽天モバイル一択：980円/月のかけ放題は他社にない強みで、通話料の節約額が最も大きい
- LINEユーザー同士ならLINEMOが最適：ギガフリーのLINE通話で実質無料。日常的な国際通話に便利
- 通話品質を重視するならUQ mobile：キャリア品質の安定した音声通話で、ビジネス用途にも安心
- mineoはVoIPアプリとの併用が前提：国際通話専用オプションがないため、単体では従量制のみ。LINEやWhatsAppと組み合わせて使うのが現実的な選択
よくある誤解：
「格安SIMに乗り換えれば、どのMVNOでも国際通話が安くなる」というわけではない。本記事で比較した通り、国際通話を安くできる格安SIMは一部に限られ、特にかけ放題オプションを提供しているのは楽天モバイルのみだ。国際通話の必要性に応じて、最適な格安SIMを選ぶことが大切だ。
国際通話を安くする全手法を体系的に知りたい場合は、「スマホで国際通話を安くする全方法を徹底解説｜5つのアプローチを比較」も併せて確認してほしい。
▼ 国際通話に強い格安SIMへの乗り換えを検討している方は、まずは自分の通話頻度に合わせて上記のベストチョイスを確認し、各社の最新プラン・キャンペーンを公式サイトで比較してみてください。乗り換えで毎月の国際通話料を大幅に節約できるチャンスです。