【2026年最新】スマホで国際通話を安くする全方法を徹底解説｜5つのアプローチを比較¶
海外の家族や友人、仕事相手と電話をするたびに「国際通話料金、高すぎないか？」と感じている方も多いはずです。2026年現在、スマホから国際通話を安くする方法は大きく分けて5つあります。
- VoIPアプリ（LINE・WhatsApp・Teams Free）
- プレフィックスサービス（0033 SAMURAI モバイルなど）
- 050 IP電話サービス
- キャリアの海外通話定額オプション
- 国際通話に強い格安SIM
本記事では、それぞれの仕組み・料金感・向いている人をわかりやすく比較します。自分の通話状況に合った方法を見つけるための判断材料として活用してください。
スマホの国際通話が高い理由と、安くする5つのアプローチ¶
キャリアの国際通話料はなぜ高いのか¶
ドコモ・au・ソフトバンクの主要キャリアで国際通話をかける場合、日本国内の固定電話や携帯電話への通話料とは別に、国際通話専用の従量料金が適用されます。
たとえば日本からアメリカの固定電話にかける場合、キャリア標準料金で約30〜40円/30秒程度。1時間通話すれば約3,600〜4,800円かかる計算です。
この料金が高い理由は、以下の通りです。
- 日本のキャリア↔海外のキャリア間の相互接続料（着信終了料）が発生する
- 国際回線を経由するための伝送コストが加わる
- キャリア側の利益率が国際通話に設定されている
つまり、キャリアの標準料金のまま国際通話を続けるのは、コスト面で最も非効率な選択と言えます。
2026年現在・国際通話を安くする手段まとめ¶
2026年の時点で、スマホから国際通話を安くする主な手段は以下の5つです。
| 方法 | 仕組み | 相手の電話種別 | おおよその料金感 |
|---|---|---|---|
| ① VoIPアプリ | インターネット回線で音声通話 | 同アプリ利用者のみ（無料）／固定・携帯も可（有料） | アプリ同士：無料／電話番号宛：従量 |
| ② プレフィックスサービス | 設定番号を前に付けて発信し割引経路を利用 | 固定・携帯電話 | 約10〜20円/30秒程度 |
| ③ 050 IP電話 | 050番号で発着信、IP回線経由 | 固定・携帯電話 | サービスにより異なる |
| ④ キャリア定額オプション | 月額料金で特定国への通話が定額 | 固定・携帯電話 | 月額数百円〜1,000円台 |
| ⑤ 格安SIM乗り換え | 国際通話に強いMVNOに変更 | 固定・携帯電話 | SIM料金＋通話料 |
以降、それぞれの方法を詳しく解説します。
方法① VoIPアプリを活用する（LINE・WhatsApp・Teams Free）¶
相手も同じアプリなら無料で通話できる仕組み¶
VoIP（Voice over IP）アプリは、インターネットのデータ通信回線を使って音声通話を実現するサービスです。相手も同じアプリをインストールしていれば、通話料金は無料です。データ通信量のみが消費されます。
代表的なアプリは以下の通りです。
- LINE：日本国内で圧倒的なシェア。LINE同士の通話は無料
- WhatsApp：海外（特に欧米・アジア）で広く利用。通話・ビデオ通話ともに無料
- Microsoft Teams Free：2025年5月にSkypeの後継として個人向け通話機能を統合
最大のメリットは、「相手が同じアプリを使っていれば完全に無料」という点です。月に何時間かけても通話料は0円。Wi-Fi環境下ならデータ通信量も実質ゼロで利用できます。
ただし、相手もアプリをインストールしてアカウントを作っていることが前提です。固定電話やアプリを入れていない相手には、別の方法を検討する必要があります。
Skypeは2025年5月にサービス終了──代替はMicrosoft Teams Free¶
長年国際通話の定番として使われてきたSkypeは、2025年5月にコンシューマー向けサービスを終了しました。Skypeの機能は後継サービスであるMicrosoft Teams Free（個人向け）に統合されています。
Teams Freeでは以下の機能が利用可能です。
- Teamsユーザー同士の無料通話・ビデオ通話
- Teams内のチャット機能
- 一部のSkype連絡先インポート機能
これまでSkypeを利用していた方は、Teams Freeへの移行を検討しましょう。Skypeクレジットの残額やSkype番号の取扱いについては、Microsoftの公式案内を確認してください。
VoIPアプリ同士の通話について、各アプリの機能や料金体系を詳しく比較したい方は「国際通話 無料アプリ 比較」をご覧ください。
データ通信量のみで済むメリットと通信品質の注意点¶
VoIPアプリの通話はデータ通信量のみで済むため、通話料は実質無料です。しかし、以下の点には注意が必要です。
- モバイルデータ通信時は、30分の通話で約10〜20MB程度を消費する
- 通信速度が遅い環境では音声が途切れたり遅延が生じる可能性がある
- Wi-Fi環境下が最も安定するため、自宅やオフィスでの利用に向いている
通信品質の重要性を考慮し、安定した通話を求める方は通話品質について詳しく知っておくことをおすすめします。「国際通話 通話品質 安いサービス」もあわせてご覧ください。
まずは相手と同じアプリがあれば、無料で始められる最も手軽な方法です。
方法② 国際通話対応のプレフィックスサービスを使う¶
0033 SAMURAI モバイルなど電話回線で国際通話を割引¶
プレフィックスサービスとは、電話番号の先頭に特定の番号（プレフィックス番号）を付けて発信することで、通信経路を切り替え、通話料を割引する仕組みです。
国際通話に対応しているプレフィックスサービスの代表例として、0033 SAMURAI モバイルなどが挙げられます。これらのサービスは、通常の電話回線を使って発信するため、VoIPアプリのように相手にアプリのインストールが不要で、固定電話にも携帯電話にもかけることができます。
プレフィックスサービスの仕組みや選び方のポイントについて詳しく知りたい方は、「0037-692 とは」や「0037-692 プレフィックス 仕組み」で基礎知識を確認できます。
BB.exciteでんわの国際通話は別途10円/30秒加算に注意¶
プレフィックスサービスを利用する際、料金体系に注意が必要なケースがあります。
たとえばBB.exciteでんわの場合、国際通話時にかかる料金は以下の通りです。
- 国内通話料部分：11円/30秒
- 国際通話料部分：10円/30秒（別途加算）
- 合計：約21円/30秒
国内通話が安いプレフィックスサービスであっても、国際通話では別途料金が加算される場合があるため、利用前に必ず料金体系を確認しましょう。
プレフィックスサービスの料金やプランを詳しく比較したい方は「国際通話 プレフィックスサービス おすすめ」をご覧ください。また「0037-692 プレフィックスサービス 料金比較 2026」も参考になります。
プレフィックスサービスの詳しい比較は別記事で解説¶
プレフィックスサービスは種類が多く、対応国や料金もサービスごとに異なります。本記事では概要の紹介にとどめ、詳しい比較は専門記事に譲ります。
国際電話に対応するサービス全体を比較検討したい方は、「0037-692 国際電話 対応サービス 比較」や「0037-692 サービス 選び方 ポイント」を参考にしてください。
方法③ 050 IP電話サービスを利用する¶
050番号で国際通話に対応するサービス¶
050から始まるIP電話番号を提供するサービスの中には、国際通話に対応しているものがあります。スマホアプリから050番号を使って発信でき、一般的なキャリアの国際通話料より安い料金設定が多いのが特徴です。
月額基本料＋通話料の料金体系¶
050 IP電話サービスの料金体系は、一般的に以下のようになっています。
- 月額基本料：300〜500円程度
- 国際通話料：相手の国により異なる（従量課金）
国内通話もIP電話回線経由で安くなるため、国内・海外どちらの通話もよくする方には相性が良いサービス形態です。
LaLa Callは2026年2月に新規申込停止済み¶
050 IP電話サービスとして長年利用されてきたLaLa Callは、2026年2月2日付で新規申込受付を停止しました。既存ユーザーは当面サービスを継続利用できますが、新たにLaLa Callを契約することはできません。
国際通話向けに050サービスを検討している方は、LaLa Call以外の選択肢を探す必要があります。
LINE電話とTeams Free（旧Skype）の通話料を詳しく比較したい方は「国際通話 LINE電話 Skype 料金」をご覧ください。
方法④ キャリアの海外通話定額オプションに加入する¶
ドコモ・au・ソフトバンクの国際通話定額プラン¶
大手キャリア3社は、月額料金を支払うことで特定の国への通話が定額になるオプションを提供しています。
- ドコモ：世界中の約70の国・地域への通話が定額になるプランを展開
- au：指定の国への通話が定額になる海外通話定額オプションを提供
- ソフトバンク：特定の国・地域向けの通話定額サービスを用意
いずれも月額数百円〜1,000円台のオプション料金で、対応国への通話が定額（または大幅割引）になります。
頻繁に特定の国へかける人向けの選択肢¶
キャリアの国際通話定額オプションは、「特定の国に月数回以上、定期的に電話をかける方」に向いています。
たとえば以下のようなケースです。
- 中国や韓国の支社に毎週電話会議をする
- 海外に住む親に週2〜3回電話をする
- 特定の国の取引先と頻繁に連絡を取る
通話相手の国が定額オプションの対象国に含まれているかを事前に確認することが重要です。
国別の国際通話料金相場について詳しく知りたい方は「国際通話 料金 相場 国別」をご覧ください。
方法⑤ 国際通話に強い格安SIMへ乗り換える¶
国際通話オプション付きの格安SIM¶
格安SIM（MVNO）の中には、国際通話に特化したオプションや割安な国際通話料金を提供するプランがあります。
キャリアの標準料金と比較して、国際通話料が安く設定されている場合が多く、月額料金も抑えられるため、通話料とデータ通信の両面でコストダウンが期待できます。
通話料とデータ通信のバランスで選ぶ¶
格安SIM選びのポイントは以下の通りです。
- 国際通話料の単価（かけたい国への30秒あたりの料金）
- データ通信量と月額料金のバランス
- 国内通話のかけ放題オプションの有無
- 通信品質（回線品質と混雑状況）
毎日のように国際通話をする方は、国際通話定額オプションを提供する格安SIMを検討する価値があります。
格安SIMの国際通話向けプランについて詳しく知りたい方は「国際通話 格安SIM おすすめ」をご覧ください。
5つの方法を一覧比較──目的別に最適な手段を選ぶ¶
通話頻度別（たまに／月数回／毎日）の最適な方法¶
| 通話頻度 | おすすめの方法 | 理由 |
|---|---|---|
| たまに（月1〜2回） | ① VoIPアプリ | アプリ同士なら完全無料。まずは相手とアプリを合わせるだけでOK |
| 月数回 | ② プレフィックスサービス or ③ 050 IP電話 | 固定電話にもかけられる。従量課金で無駄がない |
| 毎日 | ④ キャリア定額 or ⑤ 格安SIM | 定額で通話し放題になるため、頻度が高いほどコスパが良い |
相手の通信環境別（スマホ／固定電話／国別）の選び方¶
| 相手の環境 | おすすめの方法 | 理由 |
|---|---|---|
| スマホ（アプリ利用可） | ① VoIPアプリ | 両方にアプリがあれば無料 |
| 固定電話 | ② プレフィックス or ③ 050 IP電話 | 電話番号宛に発信できる方法が必要 |
| スマホだがアプリ不可 | ② プレフィックス or ④ キャリア定額 | 電話回線経由で発信する方法が確実 |
用途別（家族連絡／仕事／留学）のおすすめルート¶
| 用途 | おすすめルート | 補足 |
|---|---|---|
| 家族連絡 | ① VoIPアプリ → 不満なら② プレフィックス | 家族ならアプリの導入を頼みやすい |
| 仕事 | ④ キャリア定額 or ② プレフィックス | 固定電話宛への発信が多い場合に強い |
| 留学 | ① VoIPアプリ → ⑤ 格安SIM | 留学先でのデータ通信と国際通話を両立 |
用途別の詳しいサービス選びは、「国際通話 仕事用 おすすめ」や「国際通話 留学 連絡 おすすめ」で解説しています。
まとめ：自分に合った国際通話の安くする方法を見つけよう¶
まずは無料アプリから試して、必要に応じて有料サービスへ¶
スマホから国際通話を安くする方法は、2026年現在たくさんの選択肢があります。すべてを一度に検討するのは大変なので、まずは以下のステップで進めるのがおすすめです。
- まずはVoIPアプリ（LINE・WhatsApp・Teams Free）を試す ── 相手が同じアプリを使っていれば無料。最も手軽でリスクなし
- 相手が固定電話やアプリ非対応ならプレフィックスサービスを検討 ── 0033 SAMURAI モバイルなどで電話番号宛に格安発信
- 頻度が高いならキャリア定額オプションか格安SIMへの乗り換えを ── 月額定額で通話し放題のコースがコスパ最強
- 050 IP電話も固定電話宛の選択肢として把握 ── LaLa Callは新規停止済みだが、他の050サービスは選択可能
国際通話の高額なキャリア標準料金をそのまま払い続ける必要はありません。自分の通話頻度・相手の環境・予算に合わせて最適な方法を選びましょう。
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