【中高年向け】かけ放題おすすめプラン比較2026｜シニアに優しい安い順に徹底解説¶
通話料が気になり始めた中高年の方、または親御さんにかけ放題を勧めたいご家族の方へ。キャリアの料金ページは複雑で、自分に合うプランが分かりにくいですよね。
結論から言うと、中高年のかけ放題選びで一番大切なのは「通話パターンに合ったプランを選ぶこと」です。短い連絡が多い人、長電話もする人、ほとんど電話しない人で、最適なプランはまったく異なります。
本記事では、2026年現在の中高年向けかけ放題プランを安い順に比較し、通話パターン別の選び方・設定の簡単さ・ガラケーからの乗り換えポイントまで徹底解説します。
この記事でわかること - 月額330円〜使えるかけ放題から、60歳以上限定のおトクなセットプランまで網羅 - あなたの通話パターンに合うプランが「フローチャート」で自己診断できる - 大手3キャリアのかけ放題オプション価格の横並び比較
中高年になぜかけ放題が必要なのか｜通話事情が変わる3つの理由¶
家族・友人との連絡頻度が増える中高年の通話傾向¶
中高年になると、子どもや孫との連絡、友人との親交などで電話を使う機会が増える傾向にあります。特に定年退職後は、仕事の連絡手段だったメールやチャットから再び電話中心のコミュニケーションに戻る方も少なくありません。
「月に数回の電話」と思っていても、1回10〜15分の通話が積み重なると、従量制（30秒22円）では月に数千円の通話料がかかることもあります。
病院予約・役所手続きなど短通話が積み重なる¶
中高年特有の通話パターンのひとつが、病院の予約変更・薬局への確認・役所の手続き・保険会社への連絡など、日常生活に伴う短い通話です。
1回は2〜5分程度でも、月に10回以上かける方も多く、5分かけ放題に加入すれば毎月の通話料を大きく節約できます。
ガラケーからスマホへの乗り換えで通話料が見直しのタイミング¶
ガラケー（フィーチャーフォン）からスマホへ乗り換えるタイミングは、通話料を見直す絶好のチャンスです。ガラケー時代は「通話し放題」プランに加入していた方も、スマホへの乗り換え時にプランを見直した結果、通話料が従量制になっていて「気づけば高額だった」というケースがよくあります。
乗り換えと同時にかけ放題オプションや通話定額プランをセットで確認することで、月々の通信費を無駄なく抑えられます。
中高年の通話パターン別にかけ放題を選ぶ｜あなたはどのタイプ？¶
かけ放題プランは、あなたの普段の通話パターンによって最適な選択肢が変わります。まずは自分がどのタイプか確認しましょう。
短い連絡が多い人→5分かけ放題が最適¶
「病院の予約」「家族への短い連絡」「友人との待ち合わせ確認」など、1回5分以内の短い通話がメインの方には、5分かけ放題が最もコスパが良いです。
- 月額330円〜880円で加入可能
- 1回5分以内の通話が回数無制限で無料
- 中高年の通話の多くは5分以内に収まるため、カバー率が高い
長電話もする人→完全かけ放題が安心¶
「孫との長電話」「昔話に花が咜く友人との通話」など、1回10分以上の通話も月に数回ある方は、完全かけ放題が安心です。
- 月額1,980円で国内通話がかけ放題
- 通話時間を気にするストレスがなくなる
- 月に60分以上通話する方なら元が取れる
ほとんど電話しない人→従量制＋プレフィックスで十分¶
「月に数回、数分の通話しかしない」という方は、かけ放題に加入せず、通話料を抑えるプレフィックスサービス（0037-692とは？電話番号の頭につく番号の意味・仕組み・対象サービスを解説）を利用するだけで十分な場合もあります。
ただし、月5回以上・1回3分以上電話をかけるなら、5分かけ放題（月額330円〜）に加入した方が安くなるケースが多いです。
【2026年最新】中高年向けかけ放題プラン比較ランキング¶
中高年におすすめのかけ放題プランを、安い順にランキング形式で紹介します。
BB.exciteのでんわ 5分かけ放題｜月額330円でコスパNo.1¶
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 月額料金 | 330円（税込） |
| 対象通話 | 5分以内の国内通話かけ放題 |
| 月間通話上限 | 500分 |
| 1回あたり上限 | 120分 |
| 事前登録 | 電話番号の頭に「0037-692」をつけるだけ |
| アプリ | 不要 |
| 解約手数料 | なし |
BB.exciteのでんわは、月額330円（税込）で5分以内の国内通話がかけ放題になる、現在最安クラスのかけ放題サービスです。大手キャリアの5分かけ放題オプション（880円/月）の約3分の1の料金で利用できます。
アプリのインストール不要で、通常の電話機能のまま使える点も中高年にとって大きなメリットです。
au シニアバリュープラン｜60歳以上限定・5GB＋5分かけ放題セット¶
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 月額料金 | 2,728円（税込） |
| 対象年齢 | 60歳以上限定 |
| データ容量 | 5GB |
| 通話オプション | 5分かけ放題付き |
| 迷惑電話対策 | 付き |
auのシニアバリュープランは、60歳以上限定で月額2,728円（税込）に5GBのデータ通信＋5分かけ放題がセットになったプランです。データ容量と通話定額をセットで考えると、非常にコストパフォーマンスが高い選択肢です。
迷惑電話対策サービスも標準で付帯しており、中高年によくある「勧誘電話が多い」という悩みにも対応しています。
SoftBank スマホデビュープラン＋｜ガラケーからのりかえに最適¶
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 基本料金 | 980円〜（税込） |
| 対象 | ガラケーからのりかえ・初めてスマホを使う方 |
| 通話オプション | 定額オプション＋でかけ放題を追加可能 |
| 60歳以上特典 | 国内通話がおトクになる仕組みあり |
SoftBankのスマホデビュープラン＋は、ガラケーからの乗り換えを前提に設計されたプランです。基本料金が980円〜と安く、定額オプション＋を追加することでかけ放題に対応できます。
60歳以上なら国内通話がおトクになる仕組みが用意されており、初めてスマホにする方にも安心の構成です。
注意：2026年7月に料金改定が予定されています。申し込みの際は最新の料金をSoftBank公式サイトでご確認ください。
ahamo｜5分以内通話無料が標準搭載¶
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 月額料金 | 2,970円（税込） |
| データ容量 | 30GB |
| 通話 | 5分以内の通話無料が標準搭載 |
| 追加オプション | 完全かけ放題＋1,100円/月 |
ahamoはdocomoのオンライン専用プランで、30GB 2,970円/月に5分以内の通話無料が標準搭載されています。かけ放題オプションを別途申し込む必要がなく、契約時点で5分かけ放題が使える手軽さが特徴です。
データ通信量をあまり使わない中高年には容量が余る可能性がありますが、「通話もデータもこれひとつで済ませたい」という方にはシンプルで扱いやすいプランです。
docomo・au・SoftBankの定額オプション｜大手キャリアの安心感¶
大手3キャリアのかけ放題オプションは、いずれも同一価格で横並びです。
| オプション | 月額料金（税込） | 内容 |
|---|---|---|
| 5分かけ放題 | 880円 | 1回5分以内の国内通話がかけ放題 |
| 完全かけ放題 | 1,980円 | 国内通話が時間無制限でかけ放題 |
※docomo・au・SoftBankすべて同一価格（2026年4月時点）
現在のキャリアを変えずにかけ放題を追加したい場合は、各社の定額オプションに加入するだけで対応できます。キャリア別のかけ放題プランをさらに詳しく比較することも可能です。
au シニアバリュープランを深掘り｜60歳以上の強い味方¶
月額2,728円（税込）で5GB＋5分かけ放題付きの詳細¶
auシニアバリュープランは、月額2,728円（税込）で以下がすべて含まれます。
- データ容量：5GB/月
- 通話定額：5分以内の国内通話かけ放題
- 迷惑電話対策サービス
単体で5分かけ放題オプション（880円）を契約するのと比較すると、実質的にデータ通信5GBを1,848円/月で利用している計算になります。データ通信をあまり使わない中高年には十分な容量であり、トータルコストを抑えられる強力なプランです。
迷惑電話対策サービス付きで安心¶
中高年を狙った詐欺電話やしつこい勧誘電話は社会的な問題となっています。auシニアバリュープランには迷惑電話対策サービスが標準で付帯しており、不審な電話番号からの着信を警告・ブロックする機能が利用できます。
「迷惑電話が多くて困っている」という方には、通話料の節約だけでなく、安心面でも大きなメリットがあります。
家族割で家族への通話も無料になる¶
auの家族割（家族割プラス）を適用すると、家族間の通話も無料になる場合があります。離れて暮らす子どもや孫との通話が多い方にとって、家族割との組み合わせはさらに通信費を抑える手段になります。
SoftBank スマホデビュープラン＋を深掘り｜ガラケーユーザーへの切り札¶
基本料980円〜＋定額オプション＋でかけ放題を追加¶
SoftBankのスマホデビュープラン＋は、基本料金が980円〜（税込）から始まる低価格プランです。「定額オプション＋」を追加することで、5分かけ放題または完全かけ放題を利用できます。
ガラケーからスマホに初めて乗り換える方を対象にしているため、プランの構成がシンプルで分かりやすく、中高年にも理解しやすいのが特徴です。
60歳以上なら国内通話がおトクになる仕組み¶
60歳以上のユーザーには、SoftBankも年齢に応じた割引制度を用意しています。基本料金の割引に加えて、通話オプションとの組み合わせで月々の負担を軽くできます。
2026年7月の料金改定に要注意¶
SoftBankでは2026年7月に料金改定が予定されています。現在の料金体系から変更される可能性があるため、申し込みを検討されている方は、必ずSoftBank公式サイトで最新情報を確認してください。改定前に申し込んだプランがどう扱われるか（旧プラン維持か新プランへの移行か）についても、事前に確認しておくことをおすすめします。
BB.exciteのでんわが中高年に選ばれる4つの理由¶
月額330円は大手キャリアの約3分の1¶
BB.exciteのでんわの5分かけ放題は月額330円（税込）です。大手キャリアの5分かけ放題オプションが880円/月であるのと比較すると、約3分の1の料金で同じ5分かけ放題が使えます。
年間で比較すると 6,600円の差（880円 − 330円 ＝ 550円/月 × 12ヶ月）があり、家計にとって無視できない節約額です。
アプリ不要・通常の電話機能で使える手軽さ¶
BB.exciteのでんわは、アプリのインストールが不要です。電話をかける際に番号の先頭に「0037-692」を付けるだけで、自動的にかけ放題サービスが適用されます。（0037-692 乗り換え 方法｜BB.exciteでんわへの切替手順と併用不可の注意点もあわせてご確認ください）
スマホ操作に慣れていない中高年にとって、新しいアプリを覚える必要がないのは大きな安心材料です。アドレス帳の番号に「0037-692」を最初から登録しておけば、いつも通り電話をかけるだけでOKです。
月間500分・1回120分の上限について知っておくべきこと¶
BB.exciteのでんわの5分かけ放題には、以下の上限があります。
- 月間通話上限：500分
- 1回あたり上限：120分
5分以内の通話を月500分（約100回分）まで無料で利用できます。中高年の一般的な通話頻度であれば、この上限に達することはほとんどありません。万が一上限を超えた場合でも、超過分は30秒11円（通常の半額）で計算されるため、損をすることはありません。
解約手数料なしでリスクゼロ¶
BB.exciteのでんわは解約手数料が一切かかりません。まずは試しに使ってみて、自分に合わなければいつでも解約できるため、リスクなく始められます。
「本当に安くなるか不安」「設定が難しくないか心配」という方も、まずは月額330円から試してみるのがおすすめです。
BB.exciteのでんわが気になった方へ 月額330円・アプリ不要・解約手数料なしと、中高年の方に最もハードルが低いかけ放題サービスです。まずは公式サイトで詳細を確認してみてください。
中高年向けかけ放題 選び方フローチャート¶
以下のフローチャートで、あなたに合うかけ放題プランを診断してみましょう。
「今のキャリアを変えずに安くしたい」場合¶
→ BB.exciteのでんわ（月額330円）
現在のキャリア・プランをそのままに、通話料だけを安くしたい方に最適。電話番号の頭に「0037-692」をつけるだけで5分かけ放題が適用されます。大手キャリアの定額オプション（880円/月）も選択肢ですが、BB.exciteのでんわの方が月550円安く利用できます。
「ガラケーからスマホに変えたい」場合¶
→ SoftBank スマホデビュープラン＋ または au シニアバリュープラン
ガラケーからの乗り換えを前提に設計されたプランがおすすめ。SoftBankのスマホデビュープラン＋は基本料980円〜と安く、定額オプション＋でかけ放題を追加可能。auシニアバリュープランは60歳以上限定で、5GB＋5分かけ放題が2,728円/月でセットになります。
「セットプランでまとめて安くしたい」場合¶
→ au シニアバリュープラン（月額2,728円・60歳以上限定） または ahamo（月額2,970円・5分通話無料標準）
データ通信とかけ放題をまとめて安くしたい方には、セットプランがおすすめ。auシニアバリュープランは60歳以上限定で圧倒的なコスパ、ahamoは30GB＋5分通話無料が標準で、契約時に別途オプション申し込みが不要な手軽さがあります。
「とにかく最安のかけ放題がいい」場合¶
→ BB.exciteのでんわ 5分かけ放題（月額330円）
かけ放題の料金だけを追求するなら、BB.exciteのでんわの月額330円は2026年現在最安水準です。機能はシンプルですが、「安くて十分」という方に最適の選択肢です。
自分に合うプランが見つかったら、次は行動です。 中高年向けかけ放題プランの詳細は各サービスの公式サイトで最新情報を確認し、お住まいの地域や利用状況に合わせてお選びください。設定に不安がある場合は、店舗スタッフや家族の方にサポートを頼むのもおすすめです。
中高年のかけ放題によくある質問¶
かけ放題の設定は難しくない？¶
基本的に設定は簡単です。
- 大手キャリアの定額オプション：マイページまたは電話一本で申し込むだけ。スマホの設定変更は不要です。
- BB.exciteのでんわ：電話番号の頭に「0037-692」をつけるだけ。アドレス帳に登録しておけば、意識する必要はありません。
- セットプラン（auシニアバリュープラン・ahamoなど）：契約時点でかけ放題が含まれているため、追加設定は不要です。
設定に不安がある方は、契約時に店舗スタッフに「かけ放題を設定してください」と伝えれば対応してもらえます。
60歳以上でないとシニア割は使えない？¶
auのシニアバリュープランは60歳以上限定です。60歳未満の方は対象外となります。
ただし、60歳以上でなくても利用できるおトクな選択肢はあります。BB.exciteのでんわ（月額330円）やahamo（5分通話無料標準）は年齢制限がないため、中高年（50代など）でも利用可能です。
SoftBankのスマホデビュープラン＋も年齢を問わず、ガラケーからの乗り換えであれば利用できます。
今の電話番号はそのまま使える？¶
はい、そのまま使えます。
- 大手キャリアの定額オプション：番号そのままで、オプションの追加のみです。
- BB.exciteのでんわ：現在の電話番号・キャリアを変えずに利用できます。
- 他社への乗り換え（MNP）：番号ポータビリティ（MNP）で同じ番号を引き継げます。
電話番号が変わる心配は基本的にありません。
かけ放題はいつから適用される？¶
- 大手キャリアの定額オプション：申し込み当日または翌営業日から適用
- BB.exciteのでんわ：登録完了後、即日から利用可能
- セットプラン：契約開始日から自動適用
申し込みから数日以内にはかけ放題が使えるようになります。「今月からすぐに通話料を節約したい」という場合でも、スムーズに対応できます。
まとめ｜中高年のかけ放題は「通話パターン」で決める¶
中高年のかけ放題選びは、まず自分の通話パターンを把握することが出発点です。
| 通話パターン | おすすめプラン | 月額料金 |
|---|---|---|
| 短い連絡が多い | BB.exciteのでんわ 5分かけ放題 | 330円 |
| 長電話もする | 大手キャリア 完全かけ放題 | 1,980円 |
| ガラケーから乗り換え | SoftBank スマホデビュープラン＋ | 980円〜 |
| 60歳以上でセットにしたい | au シニアバリュープラン | 2,728円 |
| シンプルにまとめたい | ahamo | 2,970円 |
一番のおすすめはBB.exciteのでんわです。月額330円・アプリ不要・解約手数料なしと、中高年の方が最も手軽に始められるかけ放題サービスです。
まずは月額330円から試してみて、通話料がどれだけ節約できるか実感してみてはいかがでしょうか。
今すぐかけ放題を始めたい方へ BB.exciteのでんわなら月額330円・アプリ不要・解約手数料なしで、今日から5分かけ放題が使えます。詳しい乗り換え手順や併用不可の注意点は0037-692 乗り換え 方法｜BB.exciteでんわへの切替手順と併用不可の注意点をご確認ください。
関連記事：